预防脑萎缩要怎么做

脑萎缩是老年人的常见情况，虽然如此，脑萎缩还是可以预防的一种情况。有人认为老年人的脑萎缩是无法控制的，其实这种想法比较片面。只要注意好一些日常事项，预防脑萎缩完全是可以做到的。下面看一下如何来做。

1、防止血管疾病。血管疾病可能会引发脑萎缩，而且发病率非常高。如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等，做到早发现、早诊断、早治疗，这样才能延缓和控制病情的发展。轻则调整生活方式，改善营养结构，纠正不良生活习惯;重则药物加以控制，当然用药应当循序渐进、持之以恒。

2、积极社交。作为老年人，也应该多参加一些社交活动，这是非常有好处的。积极参加各种社会活动，"多一分社会交往就多一分身心健康"，建议中老年人应该走向社会，多增加外出活动机会、刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生，从而可以延缓衰老，减慢脑功能衰退。

3、清淡饮食。老年人的饮食一定不要过于油腻，要以清淡为主，否则容易引发便秘。便秘是心脑血管危险事件突发的最常见诱因之一，而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重，因此，中老年人保持大便通畅非常重要。平时可多吃蔬菜水果，清淡饮食，便秘重者可配合饮用一些肠清茶、番泻叶等。此外，银杏、丹参等活血、健脑的中草药对预防脑萎缩也有一定的效果。

由此可见，老年人的脑萎缩是完全可以进行预防的，预防脑萎缩，就要让老年人走出来，不要总是呆在家里，要积极的参加一些社交活动，让他们的大脑动起来。还要注意他们的日常饮食和身体情况，总之只要身体健康了，脑萎缩就不会出现。