天气寒冷当心脑梗塞来袭

　　年过七旬的笑星严顺开,由于突然感到小腿有些疼痛,就去附近医院就诊。候诊时,因脑梗塞突然中风,左边瘫痪,不能说话,以致神志不清。所幸的是医护人员及时抢救,才避免了一场危险。

　　脑梗塞,是因脑血栓形成、栓子、炎症、损伤等导致局部脑组织急性缺血发生的坏死。病人多在安静休息时发病,有的病人一觉醒来,发现口眼歪斜,半身不遂,流口水,吃东西掉饭粒,举不动筷子,这就是发生了脑梗塞,常使人猝不及防。只有部分病人发病前有肢体麻木感,说话不清,一过性眼前发黑,头晕或眩晕、恶心,血压波动(可以升高或偏低)等短暂脑缺血的症状。这些先兆症状一般很轻微,持续时间短暂,常常被人忽视。常常伴有头痛、眩晕、耳鸣、一侧肢体无力等,可以是单个肢体或一侧肢体,严重的出现意识障碍,脑梗塞是老年人中的常见缺血性脑血管病,并可使部分病人致残而丧失劳动力及生活不便,随着冬季的到来,医院里因脑梗塞或再发脑梗塞而就诊的患者明显增多。那么,在寒冷的季节应该如何保健养生才能预防脑梗塞,使自己平安地度过冬天呢?

　　药物预防:抗血小板药应该作为主要的预防药来应用,通常服用肠溶阿司匹林50-100毫克/日。

　　合理饮食:高盐饮食作为高血压、心脑血管病的重要危险因素已被公认。应严格控制盐的摄入量,以每天不超过6克为宜。食醋有降压、降脂的功效,它能促进体内钠的排除,因此可适当增加醋的摄入量。少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥肉、肝、内脏,增加植物蛋白、单纯不饱和脂肪酸的摄入,多食水果和蔬菜。

　　多饮水,减低血液黏稠度:冬季是一年中比较干燥的季节,再加上冬季供暖,房间内空气湿度不够,限制饮水会使血液中的水分更显不足,增加卒中发生机会。

　　良好的运动习惯:适量健身运动可降低老年缺血性脑梗死的发病率。不过老年人的活动量要适当,以不觉得劳累为宜。应提倡经常散步、参加娱乐活动或周末体育锻炼。

　　注意防寒保暖:冷空气会使血管骤缩,管腔变细,如果管腔内有大量脂类沉积和硬化斑块,则易使血液流通受阻。特别在夜里,当衣着单薄离开温暖的被窝起床时,这种寒冷刺激则会更明显。所以,冬天里老人们除了应根据气温的变化及时增减衣物避免受凉外,起床时更应注意保暖。

　　戒烟限酒:烟毒可损害血管内膜,并能引起小血管收缩,管腔变窄,因而轻易形成血栓;大量引用烈性酒,对血管有害无益。据调查,酗酒是引起脑梗塞的诱因之一。

　　心理调节:培养乐观稳定的情绪,建立友好互助的交际圈,加强与他人的沟通,调整心态,以减轻心理社会因素对血压等的影响。