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吃臭豆腐防老年痴呆症


注意阅读时间,健康用眼! 2013-11-23   中医诊疗网  www.zlnow.com

  臭豆腐是豆制品经发酵后制成的。臭豆腐一经制成,最显著的变化是合成了大量维生素B12,根据各地原料和制法不同,每100克臭豆腐可含维生素B121—10克左右,每人每天应从食物中摄取维生素B121—3毫克,因此每天能吃上一块臭豆腐也就够了。
    目前已知缺乏维生素B12可加速大脑老化,从而引起老年性痴呆。预防痴呆是千家万户的事情。虽然老年性痴呆产生的原因是错综复杂,但维生素B12至少也是其中原因之一,因此老年人必须注意对维生素B12的充足供给。除动物性食物如肉、蛋、奶、鱼、是含有较多维生素B12外,发酵后的豆制品也可产生大量维生素B12,尤其是臭豆腐含量更高。提醒您在就餐时吃些臭豆腐,这对预防老年性痴呆起着积极作用。

 

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