鼓励老人参加锻炼,如体操、太极拳、散步以增强体质、促进食欲,改善睡眠。督促老人每天洗脸刷牙,经常洗头洗澡。为了防止脑细胞过早的衰退,就要有意识地勤用脑,善用脑,使脑部血管处于舒张状态。每天坚持读报、背诵文章、诗词或背诵数字,从1到100,再从100到1。经常活动手脚,每天坚持伸手展臂、转动手腕、空抓手、空击拳、抛球接球、玩健身球等,每个动作做1到2 分钟。脚部运动,以赤脚在卵石上走效果最佳,或用脚趾夹核桃,脚尖里扣再伸直,脚腕左右旋转等,每次做1到2分钟。经常咀嚼,国外研究发现,咀嚼功能与大脑中枢相互关联,咀嚼时通过颌关节运动,使脑循环畅通,加强大脑皮质的活化,从而预防脑老化和老年性痴呆,所以老年人缺失牙齿后应尽早镶上假牙以恢复咀嚼功能,预防老年性痴呆的发生。戒烟戒酒、情绪乐观,讲究饮食营养也可以对脑的老化和痴呆症有肯定的预防作用。英国的一项研究表明,人们平时在饮食上要增加维生素B的摄入,要合理进食香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及发酵的豆制品。
以下的几种人最容易患老年性痴呆症,更要注意预防:性情急躁好生气的人,不爱交际、朋友少的孤僻的人;无任何兴趣和爱好生活单调的人;埋头工作不懂娱乐的人;不信任他人、对财物十分吝啬的人;自以为是、不听别人意见的人;少言语不爱笑的人;常独处于空气不流通光线又较暗的房子里的人;因某种原因整日陷于忧郁中的人;缺少运动、情绪不佳的人。