扁平足是什么

扁平足分为两种。一种是还原性扁平足;一种是结构性扁平足.还原性扁平足一般有后足外翻，足印呈扁平，而足尖站立时能重现足弓。而结构性扁平足是足弓下陷，足弓部分关节僵硬，当足尖站立时，足弓未能重现。

建议使用订造鞋垫或咨询医生。可以做一下运动帮助缓解：
1.足尖运动，提升后跟，保持足尖站立约5秒，再慢慢地回复后跟着地，每天重复20次。
2.弹跳性运动，尝试弹跳性较高的运动如跳绳，打球等。
3用大拇指按压在内侧的长足弓及前掌横足弓，以顺时针打圈20次。
4.利用脚趾拾物件，如毛巾，波子等，持着物件5秒后松开，重复20次。