及时补充鱼肝油和钙剂。鱼肝油饭前半小时或喝奶时一起吃,钙剂饭后半小时,天气好时多出去晒晒太阳,促进钙剂吸收。母乳喂养妈咪多吃豆制品,奶制品,海产品,蛋类,肝,骨头汤,燕麦粥,海带,蘑菇,黑木耳等提高钙的摄入量。