肌营养不良症的预防与调护

如果你的饮食正越来越不规范、如果你正在害怕患上肌营养不良症、如果你已经是肌营养不良症的患者，那么，请你也要做好预防和调护肌营养不良症的准备。看一下小妙招，让你远离肌营养不良症的困扰、让你的变得越来越健康。

①保持环境清洁安静，注意防潮和防寒，积极预防和治疗呼吸道感染等并发症。

②坚持体育锻炼，自我按摩以增加活动，促进血液循环，防止肌肉萎缩，但应适度，不可过劳。

③饮食宜清淡、营养丰富，忌食或少食油腻厚味过热、伤津耗液及损伤脾胃之品，可多食鱼类、蛋类、鸡肉、瘦猪肉等，但不可太过，以免损伤脾胃。白菜、豆芽、西红柿、山楂、广柑、枣子之类的蔬菜水果可以适当多食一些。在保证营养同时，应适当控制体重。

④积极与疾病作斗争，坚持适当的娱乐活动，促使患者建立乐观、开朗的情绪，树立以坚强毅力战胜疾病的信心。上肢可练习抬举、俯卧撑、扩胸等；腰部可练习仰卧起坐；下肢可练习起蹲、上楼、跳跃、侧压腿等；注意防止挛缩，对膝关节、跟腱关节热敷后适当牵引；假肥大部位的按摩以揉法为主；防止脊柱畸形保持良好坐姿，劳累后宜平卧休息.

以上四点关于如何做好肌营养不良症的预防与调护，是非常有效的。有些疾病的调理都是相同的，我们要保持乐观积极的心态、养成良好的生活卫生习惯、坚持健康的饮食规律，我们就可以拥有美好的生活。