如何少量饮酒才能护肝

　　有一个简单的公式来计算酒精的摄入量：

饮酒量  (毫升数)×酒精浓度  (%)×0.8  摄入的酒精量  (克) 

　　乱吃滋补品会导致肝功能异常

　　另外，长期大量食用油腻的食物，也会加重肝脏的负担。乙肝患者忌暴饮暴食、不加节制，慢性乙肝病人宜少吃多餐，尽量少吃生冷油腻食物及含胆固醇高的食物，保持均衡营养，忌酒，少抽烟；忌吃发霉花生、玉米，应多吃新鲜蔬菜和水果，罐头、腌制的食品也应少吃。

　　摄入的酒精量(克数)=饮酒量(毫升数)×含酒精的浓度(%)×0.8

　　持续过量饮酒会导致酒精性肝硬化，即酒精肝。轻、中度的酒精肝可完全治愈，但重度病变则可发展为肝纤维化乃至肝硬化。

　　浙医一附院的厉有名教授等经多年流行病学调查和研究，揭示了酒精性肝病发病规律，并为饮酒定出了“警戒界限”。厉教授领导的科研小组对浙江省城市、农村和海岛共两万人口进行有关酒精摄入等方面调查，所得结果提示了饮酒导致酒精性肝病的“警戒界线”：

　　虽然饮酒养生是中国古代延续至今的观点，但专家告诉我们，在决定是否采取饮酒养生时，要根据自己的情况权衡利弊得失，切忌盲从。

　　如果体内不缺某种营养而胡乱滋补，反而会增加肝脏的负担，尤其是那些非天然的合成的营养品，如果胡乱服用反而会伤害肝脏。

　　乙肝患者最忌劳累

　　善待你的肝

　　厉有名教授特别指出，长期饮酒对肝脏的损害比偶尔一次大量饮酒更严重，每天饮酒比间断饮酒的危害性大，而一次大量饮酒的危险性又比一天分次饮酒要大。