常见颈椎病的预防内容

颈椎病，是中老年的常见病和多发病，尤其是40－60岁以上者为多见。颈椎共有七节，主要功能支持 头颅的作用，具有很大的活动范围，可以前曲、后仰、左右侧曲等活动。

    颈椎及其棘间韧带肌腱、关节囊、椎间盘等可发生退行性变化或损伤，僵。 压迫和刺激颈部神经根、椎动脉、交感神经和脊髓等而出 现一系列临床症状。可因累及部位的不同而出现不同症状，绝大部份早期症状是颈部发

    现颈项部有强硬的感觉、活动受限、颈部活动有弹响声，疼痛常有向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、触电样 感觉，可因颈部活动而加重。也就是说不同的病变累及不同部位，就出现不同的症状，晚期可导致瘫 痪。颈椎病根据临床表现和X线片或CT即可明确诊断。

    秋冬季节对颈椎病预防非常重要：

    （1）要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，后仰、左右旋转 1－2次，坚持10分钟。

    （2）保持良好的睡眠姿势，最好采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突 向前的生理弧度。

    （3）枕头的高度应以10厘米左右为宜。

    （4）平时工作的体位，做到既不抬头又不低 头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息。

    （5）仰头看电视 时勿使颈部疲劳，最好与眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防颈椎病，还可防颈椎病的复发和病 情加重.

    人生总是从出生到生长发育－衰老－死亡的阶段变化着。退行性变是人体的一种正常生理变化。一般说人体生长过程的结束，也就意味着“退变”过程的开始。

    在“退变”过程中，有的人无明显临床症状，有的却症状显露，这与病变的程度、椎管发育情况有关。“退变”是一条铁的规律，是不以人们的意志为转移的，只是临床症状显露中迟早的问题。有人调查表明：50岁左右的人群有25％的人患过或正患颈椎病，60岁左右则达50％，70岁的人颈椎病患病率几乎已是100％。

    这说明颈椎病为中、老年人的常见病和多发病，男多于女。近年来，由于临床对该症的病理机制有了深入的了解和先进的诊断手段，特别是影像学的发展，使该症的发现（诊断）率不断提高，而且罹患该病的年龄也渐年轻化，已不单属中老年常见疾病。

    由于病理改变的部位和程度不同，被累及的组织也不同，故其所产生的临床症状也不尽相同。据此，临床又将颈椎病分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感性及混合型六种类型。

    以上类型的颈椎病，中医学有它独特的认识和诊断、治疗方法，只是未见颈椎病这一术语而已。一般来说，与颈型和颈神经根型颈椎病类似的内容归于“眩晕”、“耳鸣”、“头痛”等范畴；与脊髓型颈椎病有关的内容归于“萎证”的范畴