怎样缓解肩周炎？

缓解肩周炎：1）活动，患侧手臂做大幅度环形运动；2）扩胸运动；3）找一处树杈或吊环做自身牵引；4）平时用按摩乳按摩，用家用吹风机局部热疗。5）做蝎子爬墙运动。6）疼甚时口服英太清缓解。7）必要时外敷膏药。