怎么治疗轻微精神分裂？

你好:看了你的诉说,我很理解你现在的境况,你对待他人很真诚,善良,你的性格内向,很要强,但一直得不到他人的理解,宽容(包括自己的家人在内),久而久之就使你对自己失去了,跟他人沟通的信心及勇气.这样就给自己的身心造成了很大的负担.甚至,有时会很极端地有了想对某人做出伤害的想法.其实,我们生活在世间,会有很多不尽人意的事情,使自己压抑得喘不过气来.每个人都有自己的不满,只是有些人不会在他人面前表露出来而已,由于性格上的差异,在遇到"困难"时.性格内向的人,会把自己关在家里,使自己变得更加自卑及压抑.性格外向人就会去进行一些,有益于身体健康的活动,他们会在运动中,把自己的心理上的压抑,可以很有效地释放出去;这样,就不会使自己的身心造成过多的伤害.我现在给你个建议,希望你能从中得到启发,重新找会自信的你.建议:1.合理安排好自己的生活,每天早睡早起,2.在清晨及晚饭后,去公园或运动场,专心致至地向他人学习打太极拳(有利于改变自己的焦躁情绪,转移多疑的心思.可以提高自身的修养,以保持良好的心态).3.注意合理饮食.平时多吃些富含维生素类及钙类食物.如:谷类,粗杂粮类,海鲜类(鱼,虾,螃蟹,海菜等),牛,羊肉类(等),豆类(豆制品等),蛋类(鸡蛋,鹌鹑蛋等),干果类(核桃,红枣,芝麻等),牛奶及酸奶,新鲜的绿色及深色蔬菜及水果等.希望我的解答,能够给你带来帮助,愿你健康,顺意。