怎么缓解考前焦虑症？

考前焦虑其实有很大部分原因是对自己的不自信。所以首先你要暗示自己，其实考试，没有什么。很多题目。只要自己把问题仔细看清楚还是会做的。另外，你还是要临阵磨枪一下。这样，你才会觉得你又学会了一些不懂的地方。而不是在复习的时候想着，我还，我怎么都不会啊。
其次，每晚保证充足的睡眠，其实是对头天学习的东西。大脑自己在巩固加深一边。所以睡前一杯牛奶，在11点以前上床睡觉比较好