得了抑郁症和焦虑症该怎么办？

不要太刻意的想这个问题，因为人的潜意识会加重某些方面不舒服的感觉的。一般来说，轻度的都是可以通过非药物途径来减轻、缓解，甚至治愈，除非特别严重或者是为了短时期内加快疗效，才会配合药物治疗。
现在这个社会，因为种种压力和生活中的一些原因，造成我们心理上的一些困惑、麻烦，这些都没什么大不了的，其实大家都有这些心理体验，只不过有的人自我调节比较好，有的人方法不恰当，所以可能越来越难受。没事儿，去看看吧，我相信，你的勇气和自信足以让你再次成为一个阳光四射的年轻人~~~~
我在15岁到18岁也曾经深度抑郁过，焦虑过，现在，通过自我调节，这些都已经好多了。所以，我相信你也一定可以，加油！