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几乎每个学生都有过考试焦虑的体验,只是程度不同而以.引起考试焦虑的原因有内部和外部因素,内部因素包括:你自己的性格成熟水平以及知识准备,考试技能.外部因素包括学校因素,家庭因素,社会因素.你可以联系你自己的情况看 你是什么原因引起你的考试焦虑的,对症下药就可以了.这里有几种方法供你参考下
1.放松自己的情绪,比如深呼吸啊,想象放松啊,肌肉放松啊.
2.正确的对待考试,考试只是一种评估你的学习情况的一种方法,分数不能说明一切的问题的,高分的同学不一定以后就会成功.
3.增加自己的自信心,使自己对考试有信心.
4.加强学习,学习考试的技巧
我相信你能做到的,这种事情慢慢就会改过来的.