饮食肝好

有一种明目又养生的方法：每天泡红枣枸杞水喝～红枣3，4个去核，枸杞一小撮，加点菊花也可以，热水泡就可以了对眼睛有益的食品仅靠吃肝是不够的.除此之外还有瘦肉,豆类食品,禽肉,鱼虾,奶类,胡萝卜,苋菜,菠菜,韭菜,青椒,红心白薯,桔子,杏子,柿子.这些食品对明目都是有益的.可以常吃.

　　另外如果想更好地保护眼睛,可以在电脑旁放一盆小小的仙人掌，饮食肝好有阻挡辐射的作用，或者买个小鱼缸，养几条鱼，有感觉眼睛疲劳的时候看看鱼，饮食肝好让眼球运动一下。
　　饮食肝好补充维生素A的食物:黄绿色的蔬菜都含维生素A,胡萝卜.南瓜.小白菜.菠菜.空心菜.香菜.韭菜.柿子...

　　因为含维生素A～维生素A对眼睛有保护作用，但是动物的肝脏含胆固醇也高，所以如果想明目的话可以通过其他食物得到的～