怎样有效的保养预防系统性红斑狼疮

系统性红斑狼疮患者，要注意科学的保养，特别是在平时的生活中，要倍加注意，呵护自己的身体，就是健康之本。那么，在生活中怎样有效的保养预防系统性红斑狼疮呢?下面我就做一些具体性的阐述。

第一，进入严冬，寒流来了，气温下降，系统性红斑狼疮患者在寒冷季节应注意保暖，冬天外出戴好帽子、口罩，避免受凉，尽量减少感冒等感染性疾病这都是如何护理红斑狼疮患者的知识，因感染肯定能诱发狼疮活动或使原有病情加重。在病情的稳定期还可进行适当的保健强身活动，如作气功、打太极拳、散步等，要避免进行剧烈运动。

第二，系统性红斑狼疮患者要注意皮肤的保养，避免受到紫外线和日晒光的照射，对阳光敏感者尤应如此。外出活动最好安排在早上或晚上，尽量避免上午10点至下午4点日光强烈时外出。外出时应使用遮光剂，撑遮阳伞或戴宽边帽，穿浅色长袖上衣和长裤。

第三，系统性红斑狼疮患者，要树立乐观的心态，坦然的面对病情。对疾病不要恐惧、担忧，精神上不要紧张，保持心情愉快，树立和疾病作斗争的信心是如何护理红斑狼疮患者的主要因素。同时家庭的关怀、体贴和精神鼓励对病情的稳定也很重要，平时要注意合理安排好工作和休息，开始治疗阶段必须卧床休息，积极治疗。当症状完全控制时，可适当安排工作，儿童尽可能复学，病情得到长期控制或缓解后，可以考虑婚育。因为对SLE患者精神因素研究表明，精神紧张或应激状态可通过神经内分泌系统引起免疫系统紊乱促发或加重SLE。工作和生活中要避免重体力劳动、过度疲劳，生活要有规律，保证充足的睡眠;娱乐要适当，尤其要避免通宵达旦地搓麻将。

本文就系统性红斑狼疮的基本保养方式，做了比较详细的阐述。比如在严冬来临，酷夏之节，尤其要注意机体的科学保养，这样才能预防系统性红斑狼疮病症的产生。