好的睡眠对预防系统性红斑狼疮有效

睡眠是人生存不可缺少的一项周期性活动。合理的睡眠有助于减少疾病的发生，反之，长期过度的劳累，会导致机体最终的病情连连。睡眠对系统性红斑狼疮的预防也具有积极的促进作用。因此，我们来了解下怎样的睡眠对预防系统性红斑狼疮有效。

养成一个周期性的良好睡眠，对人体的健康是非常必要的。对于系统性红斑狼疮的防治有着重要的作用。睡眠和觉醒是人体在生命活动中相互转化的二个重要生理过程，睡眠可以使大脑皮层的抑制和兴奋过程得到调整，大脑皮层细胞得到完全休息，整个机体的各种功能都能完全处于休息恢复和重新积累能量的状态，提高机体对疾病的抵抗能力，使人们清醒时能够精力旺盛地从事各种活动，因此说，睡眠也是防病治病的有效手段。

劳极生疾，这是一个常识。如果不注意休息，劳动强度加大，对身体不利。会使机体生理心理功能紊乱，神经系统失调，抵抗力下降，狼疮早期，病情波动或加重，往往表现出睡眠障碍，因此要创造良好的睡眠环境，遵守作息时间，消除失眠诱因，养成良好的睡眠习惯。睡觉前用热水洗脚、洗脸、刷牙可使精神放松，身体舒适，有助于入睡。

有的人睡觉不注意基本的睡姿。其实，科学的睡眠的姿势将对睡眠质量起着重要作用，儿童应采取仰卧位有利于血液循环，成人应取右侧卧位，可促使食物由胃入肠，避免对心脏的压迫，而肝脏也可处于自然的生理位置。睡眠时不要将四肢紧缩在一起，容易产生紧张感，不要将手放胸部，压迫心脏，呼吸不畅，容易产生胸闷和压迫的感觉，不要用被子蒙头，以免发生缺氧，产生憋气症状。

本文就怎样的睡眠能有效的预防系统性红斑狼疮做了详细的阐述。人的社会活动要符合身体的生理规律，坚持学习的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，对预防该病就有积极的作用。