现在的老人怎样预防骨质疏松？怎样调理？尤其是腰部！！

多运动，吃含钙高的食物。但是老年人多运动是必要的，但是度自己要掌握好，别做太剧烈的运动。因为由于骨质疏松老年人在运动的时候很容易骨折。