骨质疏松是一种严重而常见的骨骼病变,它是由于钙的大量流失,使得骨骼变薄、变脆,很容易发生骨折。所有中老年人都会出现某种程度的骨质疏松,但女性受其影响较男性大,而且出现骨质疏松的年龄也较早。症状表现为:易出现骨折;身高变矮或体态异常如出现驼背;脊柱受压,出现脊神经疼痛;长期腰背痛。平常要摄取含钙的食物:如牛奶、乳酪、酸奶、沙丁鱼、豆腐和绿叶蔬菜。