白领一族很容易患上心脏病！

　　8、少吃含铁食物

　　铁是人体健康必需的微量元素之一，但也要适量食用。美国万家朱卡·萨洛南博士指出;血液中铁质含量过高是继烟草之后的第二个心脏病危险因素，铁蛋白浓度线增加1%，罹患心脏病的危险上升4%，当血中铁蛋白浓度超过200毫升时，危险增加2倍。症结在于过多的铁促使动脉血管硬化而阻碍血液流通，已有心脏病者可使病情加重。体内的铁不足可导致从智力降低到贫血等系列病变。女性月经期会丢失过多的铁质，体内铁质处于正常的水平，所以女性少患心脏病。

　　9、坚持睡午觉

　　瑞典专家调查：睡午觉可以预防心脏病。据他们观察，每天坚持午睡30分钟，可减少心脏病发生率30%。与欧美等心脏病高发区相比，地中海各国居民心脏病发生率很低，其原因之一就是这里的居民保持了午睡的习惯。

　　10、情绪乐观

　　情绪与疾病的关系早就受到科学家的重视，美国耶鲁大学从20世纪60年代起对830名在校学生进行为期20年的随访，凡当时个人情绪恶劣者血中胆固醇水平都较高。无独有偶，杜克大学专家的研究资料显示;19岁时易生气、冒火、发牢骚者，40岁以后胆固醇水平亦高。因此，工作再不顺心如意也要调节情绪，保持心理平衡，有助于心脏健康。