预防冠心病猝死方法

预防冠心病猝死方法---保持理想体重。医学家们发现，如果超过标准体重20%，则冠心病突发的危险性增加1倍。因此，超重过多特别是肥胖者，颇有减肥的必要。不过，减肥的最好方法不是饥饿节食，而是坚持运动。喜欢运动的人，其冠心病突发的危险性比习惯久坐者减少35%～55%。当然，运动宜适度而持久，不可剧烈。

　　预防冠心病猝死方法---戒烟禁酒。要彻底戒烟禁酒。研究证实，在心脏病死亡中有21%是由吸烟造成的。每天吸1～14支烟的人，死于冠心病的危险性比不吸烟者高67%；每日吸25支烟以上者，则死亡危险性要高出3倍。但是戒烟以后，这种危险性可逐渐降低，3～5年后降至不吸烟的水平。虽然少量饮酒有减少冠心病突发的作用，然而酗酒的危险性极大，当适可而止，不可恃强狂饮，有冠心病者更当敬而远之。

　　预防冠心病猝死方法---保持情绪。稳定要避免情绪激动、精神紧张，以免内分泌功能增强而引起心肌突然缺血。