怎样预防冠心病的猝死

13.药物自救 :有冠心病的人 ,要随身携带装有速效硝酸甘油、速效救心丸、消心痛和冠心苏合丸等扩冠解痉药物的保健盒 ,以便在发病之初及时应用 ,避免产生严重后果。　　 　　怎样预防冠心病的猝死12.防便秘 :如大便秘结 ,排便时屏气用力会增加腹压、升高血压 ,故平时应多吃水果、怎样预防冠心病的猝死蔬菜和含纤维素多的食物 ,必要时还可服缓泻剂或肛注“开塞露”等 ,以保持大便通畅。
　　怎样预防冠心病的猝死11.降低血黏稠度 :中老年人多有血液黏稠 (血脂高 )和血管壁粗糙 (动脉粥样硬化 ),血小板易聚集破裂 ,导致血液凝固血栓形成 ,从而发生心脑血管疾病。故应经常服用能抑制血小板聚集和降低血液黏怎样预防冠心病的猝死稠度的药物 ,如阿司匹林等。
　　怎样预防冠心病的猝死10.减轻体重 :肥胖可使心脏负荷加重 ,对冠心病不利 ,故应限制饮食总热量摄入 ,并适当锻炼 ,以消耗热量减轻体重。
　　怎样预防冠心病的猝死9 .降低血脂 :血脂 (胆固醇和甘油三酯 )增高是发生和加重冠心病的主要因素 ,故不宜吃富含胆固醇和甘油三酯的食物 ,如黄油、动物脂肪和内脏 ,以及水产品中的甲鱼、乌贼、鱿鱼、小虾米和蟹黄等 ,这些食品可使胆固醇增高 ;少吃高糖食物 ,更不能嗜酒 ,因这些可使甘油三酯增高。菜肴的烹调要用植物油 ,不用动物油。宜多吃高纤维素食物 (如粗粮等 ),因纤维素可与胆汁酸结合 ,增加大便中胆盐的排泄 ,从而能降低血中胆固醇。如饮食降脂不理想 ,可服降脂药。
　　怎样预防冠心病的猝死8.控制糖尿病 :糖尿病可促发或加重冠心病 ,如原患糖尿病 ,应控制好血糖 ,使血糖水平保持在正常范围。
　　怎样预防冠心病的猝死7.积极治疗高血压 :血压增高可增加心脏排血阻力 ,增重心脏负荷 ,加重冠心病。现学者们公认 ,血压升高 (特别是骤升 ),是造成冠心病猝死的最重要因素之一。
　　怎样预防冠心病的猝死6.戒烟 :烟中含有毒物质尼古丁 ,此物质可引起心脏上的冠状动脉收缩或痉挛 ,诱发冠心病急性发作。实验证实 ,对心电图正常的轻型 (或隐匿型 )冠心病患者做吸烟试验 ,吸烟后心电图可出现异常波形 (出现心肌缺血表现 )。这说明 ,吸烟对心脏确有明显影响。
　　怎样预防冠心病的猝死5.锻炼要适当和适度 :中老年人锻炼身体要适当和量力而行 ,一般以散步、打太极拳和打门球为宜 ,切忌快跑和做旋转、转头、屏气使劲以及可能摔倒的动作 ,也不能做带有强烈比赛性质的锻炼活动。
　　怎样预防冠心病的猝死4.避免过度劳累 :有些离退休老人打麻将成瘾 ,废寝忘食 ,通宵达旦 ,由于过度劳累和输赢对情绪 (血压 )的影响 ,诱发急性心梗 ,猝死于麻将桌上 ,此类事媒体屡有报道。其他形式过度劳累猝死的 ,老年人也多有发生。
　　怎样预防冠心病的猝死3.加强自身修养 :努力做到心胸宽广 ,情绪乐观 ,性格开朗 ,处世豁达 ,待人随和 ,随遇而安。因脾气暴躁发火动怒的人 ,血压波动剧烈 ,引发急性心梗者时有所闻。
　　怎样预防冠心病的猝死2.保持情绪稳定和心理平衡 :精神紧张和情绪激动可使血压骤增 ,从而诱发急性心梗。如冠心病患者因观看紧张激烈的体育竞赛 ,或因遇到不顺心事造成心理严重失衡 ,或因某件事大悲、大喜等 ,都可能导致突然死亡。
　　怎样预防冠心病的猝死1中老年人冬季要注意保暖 :寒冷可诱发血管收缩 ,使血压升高 ,如原有冠心病易促发急性心梗。故中老年人冬季外出 ,要注意增添衣服 ,以免发生心脑血管意外。