预防冠心病的有益食物

三级预防措施冠心病患者实行有计划合理治疗和积极的自我保健相结合的对策，是防止冠心病病情复发和恶化的关键，也是三级预防的关键。

　　2．高危人群定期检查：凡有以下六项内容之一者，可视为冠心病的高危人群：高脂血症者；多年吸烟史者；高血压者；肥胖者；糖尿病者；有冠心病家族史者。应每年进行一次检查。
　　1．冠心病患者的自我报警：凡突发上腹或胸部疼痛、胸闷、心慌、气短、疲乏、精神不振、烦躁、头晕等症状，一定要到医院去进行检查，一经确诊，及时治疗。
　　二级预防措施如果冠心病已经发生，尚未出现引起自己注意的症状，而早期发现、早期治疗，可有效阻止病变的发展。
　　6．心理因素：保持乐观情绪，避免忧伤；控制激动和急躁情绪，回避激怒刺激环境；消除紧张感，科学地处理日常事务。
　　①增加人群平均热能的消耗；②加强青少年的高强度体育活动，保证业余体育活动的次数、时间及强度；③合理安排一定时间的户外活动，如散步、慢跑、打太极拳、练气功、做保健操、骑自行车、游泳、进行球类活动等；④参加一些能使身心愉快和松弛的文娱活动，如下棋、打牌、跳舞等；⑤中年以后最好避免剧烈的运动。
　　5．体力活动：
　　①预防非胰岛素依赖型糖尿病的发生；②对糖尿病患者做到早期诊断，积极治疗，控制病情发展；③减轻和消除胰岛的负担，防止糖尿病性心脏病的发生；④参加体育活动，增强抗病能力，特别是抗病毒感染的能力；⑤改变不良的生活方式，合理膳食，防止肥胖。
　　4．糖尿病：
　　3.预防高血压病：见前面有关内容。
　　2．戒烟禁酒：见高血压病的一级预防有关内容。
　　①避免食入过多的动物脂肪及胆固醇含量高的食品，增加不饱和脂肪酸食品（如鱼油、麻油、玉米油、芽胚油）；②进食的总热量不宜过高；③适当食用优质蛋白食品；④控制碳水化合物的摄人量；⑤讲究膳食平衡，做到各种食品搭配进食；⑥避免暴饮暴食。
　　1．饮食习惯：
　　一级预防措施控制和消除产生冠心病的危险因素，如高脂血症、高血压、吸烟、肥胖、糖尿病等，是预防冠心病发生的根本措施。
　　冠心病的三级预防措施是针对不同人群进行预防、早期发现、治疗、防止病情恶化等措施。

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