预防冠心病的注意事项

6．心理因素：保持乐观情绪，避免忧伤；控制激动和急躁情绪，回避激怒刺激环境；消除紧张感，科学地处理日常事务。　 　　①增加人群平均热能的消耗；②加强青少年的高强度体育活动，保证业余体育活动的次数、时间及强度；③合理安排一定时间的户外活动，如散步、慢跑、打太极拳、练气功、做保健操、骑自行车、游泳、进行球类活动等；④参加一些能使身心愉快和松弛的文娱活动，如下棋、打牌、跳舞等；⑤中年以后最好避免剧烈的运动。
　　5．体力活动：
　　①预防非胰岛素依赖型糖尿病的发生；②对糖尿病患者做到早期诊断，积极治疗，控制病情发展；③减轻和消除胰岛的负担，防止糖尿病性心脏病的发生；④参加体育活动，增强抗病能力，特别是抗病毒感染的能力；⑤改变不良的生活方式，合理膳食，防止肥胖。
　　4．糖尿病：
　　预防冠心病的注意事项3.预防高血压病：见前面有关内容。
　　预防冠心病的注意事项2．戒烟禁酒：见高血压病的一级预防有关内容。
　　①避免食入过多的动物脂肪及胆固醇含量高的食品，增加不饱和脂肪酸食品（如鱼油、麻油、玉米油、芽胚油）；②进食的总热量不宜过高；③适当食用优质蛋白食品；④控制碳水化合物的摄人量；⑤讲究膳食平衡，做到各种食品搭配进食；⑥避免暴饮暴食。
　　预防冠心病的注意事项1．饮食习惯：