高血脂的预防

　　此外，“三套太极抵御中年危机”所选择的三个基本动作是我多年习练太极拳的总结，因精简了太极拳繁琐的套路学习，因此比较轻易学习和掌握的，对预防三高的形成和和缓解不适症状，具有显着的作用和效果。
　　上述中医诊疗网建议其目的是通过合理的运动选择合饮食结构平衡搭配，使身体内部功用和谐平衡，而到达预防高血压、高脂血、高血糖的目的，实践中当然还要依据自身具体情况，量力客观选择，以上只是就一般情况而论。当然，养生首务乃养心，工作、生活中做到心平气和才是主要所在。
　　高血脂的成因及其预防措施在上一篇文中以及提到，参考高血脂一文。
　　高血糖不一定是糖尿病，但应该说有介个趋向。糖尿病在中医里叫做消渴，其形成原因与不良饮食习惯比如过量饮酒等有粉大的关系。按中医讲为“燥热伤阴”所致，因此过食肥甘厚味是燥热伤阴的直接原因。因此，防止高血糖最好的方法，就是相对加大运动量，赞助将体内过多热量排出体外。另一方面，汗为心之液，出多了也不好，若是40岁以上年龄，剧烈运动并不适宜，因此散步和太极拳运动是预防糖尿病发生最好的运动方式。
　　阴虚阳亢型高血压与肝阳上亢型高血压的主要差别在于阴虚两个字，一般而言，因工作关系经常熬夜的人以及睡眠质量不好的人轻易阴虚，阴虚则阳气相对上亢，下虚上实则眩晕耳鸣，因此中医诊疗网建议练习时应该以静为原则，拳式选择以太极拳中的运手练习和太极桩法为主，领会太极拳所要求的“虚心实腹”特色。
　　肝阳上亢型高血压其成因与工作压力、紧张、以及平时营养过剩有直接关系，此外还与性情、体态有直接关联，性情易怒、体态偏胖者往往属于这种类型。此种类型适宜经常练习太极拳中的开合、收势动作，将气血慢慢下沉；掌握太极拳的松、降、沉的要领，长期坚持，气血自会延任脉而降，防止高血压的发生。
　　首先，40岁左右人群患高血压比较多见，其类型按中医讲多属于“肝阳上亢”和“阴虚阳亢”两种类型。现代医学以降压药物作为主要医疗手法，轻易形成药物依赖。

　　高血脂的预防是怎样的？高血脂的预防又有哪些途径？高血脂的预防主要又有哪些？　　我们先说高血压，高血压是常见、多发病之一，他的成因比较复杂。就人类而言，当我们学会站立行走的的时刻，其病因的种子也许在那一刻就己经种下，包括胃下垂等疾病的成因，这只是因自然因素变动来进行简单剖析的结果。就现代都市人群而言，高血压与工作、生活有着直接的原因，反应在压力过大、饮食错误以及运动上的不得法等。下面我就这几个方面叙述如下：