高血脂保健

茶叶：茶叶中含有的鞣酸，可阻止人体肠道吸收胆固醇；可使体内升高的血脂水平下降低脂食物：我们的膳食中如荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、荠菜、蕨儿菜、苋菜、油菜、马齿苋、荸荠、茭白、竹笋、茄子、枸杞、玉竹、黄精、紫菜、海蜇皮、海参、淡菜，各种有鳞的海鱼、蛇肉、龟、鳖、鲍鱼，去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西红柿等。

　　海带：含有海带多糖，可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。海带还富含多种必需氨基酸，可减少口腔溃疡的发作并可预防骨质疏松症和贫血。
　　豆类：它还可以替代主食，由于含糖量极低，尤其适合糖尿病人食用(如绿豆粥等)。
　　大蒜：大蒜有特殊的降血脂和抗血小板聚集的作用,每天早晨空腹吃糖醋(腌制)大蒜1-2球，并连带喝一些糖醋汁，连吃10-15天，能使血压比较持久地下降。大蒜不利的一面，眼睛和胃有炎症者特别是溃疡病患者，不宜食用。
　　11。食疗法洋葱：洋葱是目前所知唯一含有前列腺素A的植物。洋葱最适合中老年人食用，可每天吃100克左右。
　　10.经常吃鱼、海带、紫菜等海产品。
　　9.常以南瓜、白薯、土豆等与主食米、面粉调换吃。
　　8.经常食用菜花、洋葱等新鲜蔬菜。吃水果后，要自动减少主食的食量，比如每日吃1个香蕉，就应该减少主食50克。晚饭少吃，临睡前切忌加餐。
　　7.常吃豆制品、面筋或不含糖的豆浆。常吃黑芝麻、黑木耳等。
　　6.少吃含巧克力、奶油一类的点心。
　　5.忌食煎炸食品，每天摄入的盐量以6克为限，烹调食物以蒸、煮方式为主。
　　4.不吃动物肝、肾、肠等内脏，也不要食用鸡皮、肥肉及鱼子、蟹黄等。
　　3.少食如猪油、黄油一类的动物油，多食用橄榄油、玉米油一类的植物油，但每日的总量不超过20～30克。
　　2.每周所食用的鸡蛋不要超过3个。

　　高血脂保健是怎样的？高血脂保健有何办法不？高血脂保健，在这为你介绍以下方法；1.选用去脂牛奶或酸奶。