高血脂的保健

海带当血脂还是轻度升高时，就应引起重视，注意防治，使血脂得到有效控制，否则后果很严重。要避免高脂血症的危害，主要有以下三大防治原则。一是建立良好的生活习惯。戒烟、戒酒，加强体育锻炼，选择适合于本人的轻中度体育活动，劳逸结合，解除各种思想顾虑，心情舒畅，以静养生。二是运用饮食疗法。要限制高胆固醇食物的过多摄入，如动物脂肪、动物脑子、内脏、奶油、软体类、贝壳类动物的摄入。饮食结构应合理调配，其比例为蛋白质15%，脂肪20%，碳水化合物（糖类）为65%。还要补充优质蛋白质，多吃新鲜蔬菜并进食适当的水果。可多吃茄子、洋葱、山楂、番茄、豆制品、大豆、玉米、核桃和牛奶等。

　　8、顽固而严重的高脂血症，可适当给予药物治疗，但要听从医嘱。
　　7、体育锻炼对防治高脂血症有相当大的作用。
　　6、积极治疗原发病，如糖尿病、胆结石等。
　　5、每餐饮食要适当，不宜暴饮暴食。忌烟、酒。
　　4、多吃含纤维素高的蔬菜（或芹菜、韭菜等），少吃盐和糖。
　　3、多吃新鲜绿色蔬菜和水果及含磺丰富的食物（如海带、紫菜等），可防止动静硬化的发生、发展。
　　2、饮食要以低脂、低胆固醇、适量蛋白质的食物为宜，少食动物内脏及一些含胆醇高的食物。减少食入肥肉、黄油、鸡蛋，增加家常食物，瘦肉、鱼、人造黄油。能使人的血清胆固醇平均含量明显降低。

　　高血脂的保健？高血脂的保健你知道吗？高血脂的保健你了解吗？1、肥胖者要控制饮食，控制摄入量，增加消耗，使体重逐渐恢复到标准体重。

   高血脂指标