脑供血不足吃什么最好

首先，应加强体育锻炼，运动是增强全身血液循环、改善脑供血不足的有效

方法，如散步、慢跑、打太极拳等。其次，可采用中医药治疗，中医根据患者不

同的情况辩证为肾虚、血瘀、痰湿等证型，而采用不同的中药进行调理，可收到

满意疗效。另外，另外，服用冠脉通络软胶囊、脉康合剂、银杏叶片、养血清脑

颗粒等药，也有一定治疗作用。

其次，很多高血脂症是吃出来的，因此有针对性地吃，高血脂也有希望降下

来。当血脂增高处于初级阶段时，也就是说还没有发现有高血压、心脏病等心脑

血管疾病时，特别是年轻人和绝经期的妇女，完全可以用改变生活方式和饮食调

理调节血脂，如控制高脂肪、高热量食物的摄取，多吃粗粮、蔬菜和水果，戒烟

限酒，坚持运动。

(1)减少脂肪的摄入量。少吃动物性脂肪,如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、

肥鸭、肥鹅等。这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血

液的黏稠度，饱和脂肪酸能够促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成，使血清胆

固醇水平升高。如摄入过多，可使甘油三酯升高，加速血液凝固，促进血栓形

成。

(2)限制胆固醇的摄入量。忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿

鱼等。

(3)适当减少碳水化合物的摄入量。不要吃过多的糖和甜食，因为糖可转变为甘油

三酯。应多吃粗粮如小米、燕麦、豆类等，这些食品中纤维素含量高，有降血

脂作用。

(4)多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。鲜果和蔬菜能降低甘油三酯，促进

胆固醇的排泄。可选用降脂食物有酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、

香菇、蘑菇、平菇、金针菇。

血虚是机体失血过多或生血不足的表现，时常伴有头晕眼花，心悸失眠，面

色苍白或萎黄，肢端麻木、爪甲淡白，视力减退，健忘多梦，月经色淡、量少，

舌淡苔白，脉细等征象。血象检查可发现细胞、白细胞和血小板数量明显减少。

中国传统医学认为，血虚证多见于肝、心疾患。因此，补血养肝和补血养心

应为血虚体质者的主要滋补方法。但是，气虚可导致生血不足，所以在补血的同

时应予补气，方可奏效。此外，还应忌食油腻厚味之品。现代医学证实，人体含

铁量约在4克～5克左右，其中大部分存在于血红蛋白之中。高蛋白食物对于铁在

体内的吸收利用有很好的促进作用。同时也需要维生素A的参与。因此，血虚体质

者应注意摄取高铁、高蛋白和高维生素饮食。
常用的补血类食物如下：胡萝卜、桂圆、葡萄、红枣、菠菜、榛子、花生、

黄豆、猪心、猪肝、牛肝、牛肉、羊肉、羊肝、羊胫骨和脊骨、鸡肝、牛筋、鹿

肉、母鸡肉、鸡蛋黄、猫肉、活鱼、羊奶、火腿、黄鳝、熊掌、鲨鱼肉、枸杞

苗、红糖、蜂蜜、莲子、小麦等。含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼、黑木耳、

海带、紫菜、猪肝、咖喱粉、芝麻酱、五香粉、田螺、鸡血、淡菜、苋菜、虾、

南腔北调瓜子、黑芝麻、羊舌、黄豆、黑豆、牛肾、藕粉、慈基、茼蒿、雪里蕻

咸菜、海蜇、黄豆酱、菠菜等。高蛋白食物可选用：各种豆制品、鱼肚、鱼翅、

带鱼、黄花鱼、鱿鱼、海参、虾、猪肉、猪肝、牛肉、牛肝、牛奶、兔肉、蛋

类、南瓜子、西瓜子、花生、紫菜、蘑菇等。含维生素A丰富的食物可选用：胡萝

卜、菠菜、河蚌、对虾、海蟹、奶油、全脂奶粉、 带鱼、鸭蛋、猪肝、麦乳精

等。绿叶蔬菜、柑桔等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。

　　补血类食物常与补血、补气、补心类药物配成药膳，以增补血功能。这部分

药物主要有：熟地黄、当归、阿胶、何首乌、白芍、枸杞子、鸡血藤、柏子仁、

甘草、五味子、黄芪、人参、党参、西洋参、鹿茸、紫河车等
“脑供血不足”. 后脑麻酥酥地胀痛, 稍用脑即如刀剜一样疼痛.
治疗方法：
每天早晚漫步500-1500米；
每星期到布满卵石的干河床上稀里哗啦地踩上两个多小时， 寒暑从
未间断, 奇效出现, 小小鹅卵石治好脑供血不足。注意穿上轻便软底鞋, “踩石”前, 还要做好腿、脚、腰部的准备活动