股骨头坏死的六大功能锻炼

股骨头坏死是骨科疾病的一种，作为骨科疾病的一种，股骨头坏死患者在被诊断为股骨头坏死后，股骨头坏死患者的医生都会让其患肢限制负重，卧床休息，进行手术或非手术疗法。这种做法是错误的，股骨头坏死功能锻炼是必不可少的。

在非手术疗法中，股骨头坏死康复就需1年到3年的时间，修复快者只需半年。然而长期不负重卧床休息，是不易实行，也不提倡的。功能锻炼可防止废用性的肌肉萎缩，是促使早日恢复功能的一种有效手段。功能锻炼应以自动为主，被动为辅，由小到大，由少到多，逐步增加，并根据股骨头缺血坏死的期、形、髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质，选择适宜的坐、立、卧位锻炼方法，比较常见的股骨头坏死功能锻炼方法如下：

①坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。每日300次，分3—4次进行。

②立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

③卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分3-4次进行。

④扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。每日枷次，分3—4次进行。

⑤内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次，分3—4进行。

⑥坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。

股骨头坏死患者在治疗的时期也是不能停止锻炼的，如果股骨头坏死患者停止锻炼可能给股骨头坏死患者带来更加严重的问题，因此，我们要提醒患者做好股骨头坏死功能锻炼的工作。