股骨头坏死保健常识介绍

众多的股骨头坏死患者，都容易产生沉重的心理负担，疾病的疼痛缠身，有这样或那样的心理压力；让患者丧失了工作、学习、自理生活的能力；高贵的治疗费用更是给家里雪上加霜。同时给家属、亲友都带来了不麻烦和困难，进而在社会人际关系中也带来了很多问题。这些都会给股骨头坏死患者的心理造成影响。下面就请专家为你介绍下关于股骨头坏死的保健常识。

会伴有骨的矿物质含量，即钙质含量的变化。一般都是可以从X线片上发现股骨头坏死的，尤其晚期和中期，所以每日给予充足的钙质，可以弥补骨骼中矿物质成分的丢失。在普通食物中，含钙最丰富的是乳制品,如牛奶、酸奶、冰淇淋等。它们不仅高含钙质，还丰含另一种人体所需的重要矿物质--磷。

牛奶中还含有乳糖、蛋白质等物质。在这些产品中的钙磷比值都是比较适中，可使钙磷等物质充分吸收。如果每天喝2杯牛奶（约480毫升）就足以达到成人的钙需要量。当然由于老年人本来钙质就丢失很多，所以钙需要量更大。

为了是股骨头坏死患者更好地吸收乳制品中的钙、磷的成分，股骨头坏死患者应该每天在食用乳制品的同时，经常"晒太阳"，保证每日"晒太阳"1小时左右，这样效果会更好。牛奶在加热时需不断搅拌，防止磷酸钙沉积下来，造成钙、磷的损失；牛奶与含有植酸、草酸及食物纤维的食物同时食入时会降低钙的吸收，故牛奶不与菠菜同食，也不可与浓茶一起喝。为了进一步增加牛奶中钙、磷的吸收，可在牛奶中加入维生素A、维生素D成为"复合奶"。或在普通牛奶中加入鱼肝油（含大量维生素A和维生素D）或加服维生素A、维生素D，也可促进钙、磷等的吸收。

另一种给大家推荐一种含较多钙质的食物，这种食品就是动物的骨头汤。这些骨头汤中含有脂肪酸以及蛋白质，其中脂肪酸包括饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。脂类、蛋白质、钙等物质都是骨骼形成时的重要物质，因此，多喝骨头汤对治疗股骨头坏死也有一定的帮助。但骨头汤中钙离子较少，钙的浓度较低，故在煮汤时，先将骨头砸裂，可增加矿物质和蛋白质的溶出率。

海产品中，如虾、鱼含有较多的磷、钙，而且钙磷比例合理，是钙磷优质来源，所以多食海鲜类食物，对股骨头坏死病人大有好处。食用鱼、虾时，选择合适的烹调方法，边虾皮同食，因为这些成分含钙更高。

建议股骨头坏死患者多吃些含钙含磷的物质，在加上药物的配合，股骨头坏死会更好的治愈。