股骨头坏死康复做哪些锻炼

股骨头坏死康复除了依靠医疗药物等治疗手段以外，坚持功能锻炼对股骨头坏死康复也有很好的作用。股骨头坏死患者只要坚持锻炼，不放弃，付出总会收到回报的。以下几点是股骨头坏死康复训练的方法：

①坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。每日300次，分3—4次进行。

②立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。③卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分3-4次进行。

④扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。每日枷次，分3—4次进行。

⑤内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次，分3—4次进行。

⑥坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。

股骨头坏死康复训练重在坚持，开始时候的锻炼并不能立竿见影的见到效果，但是长期的坚持康复锻炼肯定会收到意想不到的效果，对股骨头坏死康复一定会取得很好的帮助，希望股骨头坏死的患者坚持做康复锻炼。