了解股骨头坏死的康复锻炼方法

在骨科疾病中说到股骨头坏死很多人都非常担心，股骨头坏死是一种较难治疗的慢性疾病，目前，在治疗的同时，一般会配以功能性康复训练来进行，这些运动方式都有哪些呢？

临床上辅助办法进行康复锻炼可防止废用性的肌肉萎缩，是促使早日恢复功能的一种有效手段。功能锻炼应以自动为主，被动为辅，由小到大，由少到多，逐步增加，并根据股骨头缺血坏死的期、形髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质，选择适宜的坐，立卧锻炼方法。

①立位抬腿法：手扶固定物，身全保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

②内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动。每日300次，分3-4次进行。

③卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每次100次，分3-4次进行。

④扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲再起立，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

⑤坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩同等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展内收。每日300次，分3-4次进行。

⑥坚持扶拐步行的训练或骑自行车的锻炼。

专家温馨提示：上半身的体重都是由两个股骨头来支撑，此处的血管较细，血液轮回较差，一旦出现股骨头坏死的情况，必定影响到整个身体的状况，因此要增强对股骨头的维护，不要让其受到损坏。