股骨头坏死康复要注重后期锻炼

股骨头坏死发病过程复杂而漫长，导致其治疗难度很大，股骨头坏死康复要经历一段非常长的时期。这就要求患者朋友要保持足够的耐心，不能认为表面的疼痛症状消失以后就没事了，其实，患者还需要做很多后期保健，锻炼是缺不了的。

股骨头坏死康复锻炼方法很多，常见的有：

1、开合法：就是患者坐在凳子上进行髋关节和膝关节活动，各成直角，双足合拢，以双足尖为轴心作双膝外展和内收，以外展为主2-6分钟。

2、扶物下蹲法：通过双手或者单手扶住一个固定物体，然后身体直立，双脚分开到肩宽的程度，慢慢下蹲后再扶起，反复进行2-6分钟。

3、患肢摆动法：患者用单脚站立，患肢前屈后伸内，外展摆动2-6分钟。

4、内外旋转法：这样的一种方法是通过手扶固定物，然后单脚向前外伸直，用足跟着地，作内旋和外旋运动2-6分钟。

5、屈髋法：患者要注意通过患肢反复进行屈髋运动2到6分钟的时间。

患者需要注意的是，股骨头坏死康复锻炼一定要减少髋关节负重，刚开始可以做一些简单的床上活动，后期可以下床进行锻炼，最好借助拐杖。而且锻炼要循序渐进的进行，不要用力过猛，每次锻炼的时间不要过长，以下肢感到微热为适宜。