股骨头坏死坐位锻炼方法

很多人都知道，股骨头坏死的发病过程复杂而漫长，相对应的，其治疗难度也很大，也要经历一个很长的过程。股骨头坏死要想达到康复的效果不仅要靠专业的临床治疗，患者的康复锻炼也至关重要。今天，我们中医诊疗网的专家就来为大家介绍一种坐位锻炼方法。

坐位锻炼方法包括以下几种：

1、开合法：需要患者正坐在凳子上，髋关节、膝关节和踝关节各成直角，双足并拢，以双足间为轴心，作双膝外展、内收运动3～5分钟，以外展为主。

2、抱膝法：也需要患者正坐，两个下肢分开，要自然一些，双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，反复屈肘后拉与主动屈髋运动相配合，加大屈髋力度及幅度，活动3～5分钟。

3、屈髋法：患者可以正坐在床边或凳子上，两个下肢也要自然分开，患肢反复作屈髋屈膝运动3～5分钟。

4、蹬车活动法：需要一架特制的自行车运动器械，患者像蹬自行车行驶一样，活动10～20分钟，速度逐渐加快。

5、分合法：需要患者坐在凳子上，髋膝踝关节各分90o角，以足尖、脚后跟交替为轴心，双膝内收、外旋外展活动3-5分钟。

以上就是关于股骨头坏死坐位锻炼方法的详细介绍，希望大家能够掌握。患者在锻炼的时候要动静结合，在休息好的同时，可以适当的进行锻炼，但要减少髋关节承重，这样能使股骨头坏死康复的更快。