股骨头坏死的独创功能康复锻炼操

股骨头坏死是骨科疾病的一种，作为骨科疾病，一般来说都是进行手术治疗，手术的方法非常常见，但是也并不是适合所有的人，而在手术治疗之后，我们还是需要进行独创功能康复锻炼，我们今天就来为股骨头坏死患者介绍一种独创的功能性康复锻炼操，在此，我们希望股骨头坏死患者注意。

1、扶物下蹲法：

单或双手前伸扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩同宽，慢慢下蹲后再起立，反复进行3~5分钟。

2、患肢摆动法：

单或双手前伸或侧伸扶住固定物，单足负重而立，患肢前屈、后伸、内收、外展摆动3~5分钟。

3、内外旋转法：

手扶固定物站立，单足略向前伸，足跟着地，作内旋和外旋3~5分钟。

4、屈髋法：

患者正坐于床边或椅子上，双下肢自然分开，患者反复作屈髋屈膝运动3~5分钟。

5、开合法：

患者正坐于椅、凳上，髋膝踝关节各成90°角，双足分开，以双足间为轴心，做双膝外展，内收运动3~5分钟。

6、蹬空屈伸法：

患者仰卧位，双手置于体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，像蹬自行车行驶一样的运动5~10分钟，以屈曲髋关节为主，幅度、次数逐渐增加。

7、患肢摆动法：

取仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢直腿抬高到一定限度，作内收、外展5~10分钟。

8、内外旋转法：

患者取仰卧位，双下肢伸直，双足与肩等宽，双手置于体侧，以足跟为轴心、双足尖及下肢作内旋、外旋活动5~10分钟，以功能受限严重一侧为主。

图8

9、屈髋开合法：

患者仰卧位，屈髋、屈膝，双足并拢踩在床栏上，以双足下部为轴心，作双膝内收、外展活动5~10分钟，以髋关节受限严重侧为主，幅度、次数逐渐增加。

10、俯卧开合法：

患者取俯卧位，双膝与肩同宽，下肢伸直，双手置于胸前上方，然后屈膝90°，以双膝前部作轴心，作小腿内收、外展活动5~10分钟，以髋关节严重一侧为主，幅度、次数逐渐增加。

上述内容为我们介绍了十种股骨头坏死的功能性锻炼的康复操，在此，我们希望股骨头坏死患者朋友在日常生活中能够多注意功能性锻炼，这对于股骨头坏死康复是非常有帮助的。