正确的功能锻炼—让健康回到身边

我见过很多得了股骨头坏死的患者，他们在治疗过程中用自己的信心和毅力战胜了病魔，又现往日风采。这样的来之不易的喜悦和幸福来源于他们自己的毅力和乐观的心态，也离不开亲人们的帮助、支持，还有一个更不能少的一个方面就是正确的功能锻炼。

有些患者前期治疗的效果都很好，马上就能看到最后的胜利了，可是由于最后的股骨头坏死康复工作没有做好，又与胜利失之交臂。这样的遗憾时有发生，怎样杜绝呢？

被诊断为股骨头坏死的患者，医生都会让其患肢限制负重，卧床休息，进行手术或非手术疗法。在非手术疗法中，股骨头坏死靠修复就需1年到3年的时间，修复快者只需半年。然而长期不负重卧床休息，是不易实行，也不提倡的。功能锻炼可防止废用性的肌肉萎缩，是促使早日恢复功能的一种有效手段。功能锻炼应以自动为主，被动为辅，由小到大，由少到多，逐步增加，并根据股骨头缺血坏死的期、形、髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质，选择适宜的坐、立、卧位锻炼方法。

第一，坐位分合法：这种方法主要是坐在椅子上，然后双手扶膝，双脚与肩等宽，右腿向右，左腿向左同时充分外展，内收。分3—4次进行，每日300次。第二，立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。第三，卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分3-4次进行。第四，扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。 每日枷次，分3—4次进行。第五，内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次，分3—4进行。第六，坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。

股骨头坏死康复锻炼是有一定原则的，必须动静结合。动静结合就是要局部限制运动，全身其他部位要求运动，这种方法是限制股骨头局部的活动，使股骨头不受身体的压力，让全身其他关节肌肉运动，以达到预防各个关节粘连形成的骨性关节炎和肌肉萎缩。

股骨头坏死诊断康复专家告诉大家，只有掌握了正确的方法，遵循了锻炼原则，掌握了最佳的锻炼时机，恢复健康，指日可待。

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