我认为有效的股骨头坏死保健方法

我曾经是一名股骨头坏死患者，经过了手术，我按要求服用出院时医生给开的药。除此，没做过别的治疗。为什么恢复的这样快、这样好，我通过总结，得到了如下的三点体会，希望我的经验对于别的患者朋友也有帮助。

第一点就是捶打。我的家距离现在的单位步行有不到十分钟路程，上下班路途中，我就用双拳捶打着臀、胯部拳头能够打到的部位，有疼痛不舒处就多捶打，不疼处也捶打。就这样每天捶打，可能打通了经络，改善了股骨头周围毛细血管的供血，使缺血坏死的股骨头重新获得了营养而起死回生了。晚上看电视的时候，也用锤子捶打腿部不舒处。这样腿部不舒处越来越少了。

第二点是要做好补钙。在小汤山住院治疗“非典”期间，大量使用激素导致腿部抽筋（缺钙信号），医生就给我服用钙尔奇D，之后抽筋现象减少了。股骨头坏死确诊后，检查骨密度确定有骨质疏松。开始也采取多种方法补钙，效果都不太明显。后来还是确定服用钙尔奇D。关于服用量和时间问题，经反复摸索，最后确定一日三餐后服用半粒较好。过段时间再查骨密度时，医生说一次比一次好。
 

第三点是低盐饮食。上文已经讲过，盐是偷钙贼，身体排出多少盐，就流失多少钙。高盐饮食害处多，容易导致“三高”及心脑血管、多脏器和全身疾病、骨质疏松，加重股骨头坏死。因此饮食中要尽量少吃盐、糖、脂肪、味精、鸡精等。

上述三点就是我在治疗中得到的经验，具体来说，就是捶打，打通经络，第二点是要做好补钙，第三点就是要低盐饮食，通过这三种方法我的股骨头坏死康复的非常快。

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