股骨头坏死患者如何进行功能锻炼

我们经常提到锻炼身体，那么作为股骨头坏死的患者是否也可以经常进行体育锻炼呢？锻炼最好能从小到大，从少到多，逐步增加，不要剧烈运动，选择一些静坐、立卧锻炼的方法还是比较适合股骨头坏死患者的。

很多患者朋友在被诊断为"股骨头坏死"后，医生都会让其患肢限制负重，卧床休息，进行手术或非手术疗法。在非手术疗法中，股骨头坏死靠修复就需1年到3年的时间，修复快者只需半年。然而长期不负重卧床休息，是不易实行，也不提倡的。功能锻炼可防止废用性的肌肉萎缩，是促使早日恢复功能的一种有效手段。功能锻炼应以自动为主，被动为辅，由小到大，由少到多，逐步增加，并根据股骨头缺血坏死的期、形髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质，选择适宜的坐，立卧锻炼方法。

股骨头坏死锻炼方法一，坐位分合法：坐在椅子上，椅子不要过高，双手扶膝，双脚与肩同等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展内收。每日300次，分3-4次进行。

股骨头坏死锻炼方法二，立位抬腿法：手扶固定物，注意哦,物体一定要是固定的。身全保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

股骨头坏死锻炼方法三，卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每次100次，分3-4次进行。

医生会告诉患者朋友不能负重，但是这并不意味着一定要卧床休息。股骨头坏死病因是因为股骨头部位缺血、血液循环不畅导致的。患者往往由于疼痛而卧床休息，这样更加导致了肌肉萎缩情况产生，不利于患者的恢复。