促进股骨头坏死康复的做法

股骨头坏死是近年来比较常见的骨科疾病，也是一种国际疑难性疾病。它的常见症状多是大腿内侧、臀后侧、髋部和膝内疼痛，髋关节功能受限，关节僵硬，跛行等，促进股骨头坏死康复的做法是什么呢？什么对于股骨头坏死康复有帮助呢？简单介绍一下：

促进股骨头坏死康复的做法

1、合理科学的饮食习惯：

股骨头坏死患者，对于乳制品可以选择一些钙、磷比值比较适中的产品，如牛奶，含有蛋白质、乳糖等物质可使钙、磷等得到充分吸收。如果每天喝2杯牛奶就足以达到成人的钙需要量。当然由于老年人本来钙质就丢失很多，所以钙需要量更大。

为了更好地使乳制品中的钙、磷成分吸收，应该每天在食用乳制品的同时，经常"晒太阳"，保证每日"晒太阳"1小时左右，这样会收到更好的效果。除了乳制品，另一种含较多钙质的食物是动物骨头汤。但骨头汤中钙离子较少，钙的浓度较低，故在煮汤时，先将骨头砸裂，可增加矿物质和蛋白质的溶出率。股骨头坏死患者的主食：应以米、面、杂粮为主，做到品种多样，粗细搭配。副食：应多吃含钙多的食物，如牛奶、奶制品、羊肝、猪肝、虾皮、豆类、海藻类、鸡蛋类。

2、正确的康复锻炼：

股骨头坏死患者更好的康复，既要不剧烈运动减轻股骨头的负担，又要进行科学的康复功能锻炼。

股骨头坏死患者千万不能进行激烈的运动，可以在家人的陪护下做些简单的活动和股骨头坏死康复性锻炼，如卧位的旋转运动、抱膝运动、开合运动、登空运动、后伸运动和屈伸运动等，这些锻炼都有利于股骨头坏死的康复。坚持拄拐步行、骑自行车，利用坐位分合法、立位抬腿法、内旋外展法和卧位抬腿法等锻炼方法防止下肢肌肉萎缩，使身体功能早日恢复。在功能锻炼期间一定要掌握度，既不能训练过度也不能达不到锻炼标准。骨坏死锻炼方法可有效防止废用性肌肉萎缩，促进功能恢复。但需要注意的是，康复锻炼期间，一定不能操之过急，要循序渐进。正确的做法是先听取医生指导后方可进行骨坏死锻炼，盲目的锻炼不但达不到治疗的目的，反而还会使病情加重。

合理科学的饮食习惯和正确的康复锻炼有助于股骨头坏死的康复，股骨头坏死如果肥甘厚味吃的过多，活动量又少，使体内血脂增高，血液粘稠度增加，血流缓慢反而不利于股骨头的修复。