股骨头坏死的康复保健

首先提醒，股骨头坏死患者因为髋关节疼痛，最好不要单独行动，也不要进行太长时间的运动，对于摔倒等可能会出现的意外也是需要预防的。良好的保健办法能够加快股骨头坏死的康复进程。

因为股骨头坏死髋关节压力较高，所以，不宜过久地站立或行走，这样会增加髋内压力。因此选择运动项目时不宜选择过久站立或行走项目。以下活动内容供股骨头坏死患者选择。

1、股骨头坏死早期可扶拐行走，双侧股骨头坏死扶双拐行走，可根据病情制定早、晚行走距离。例如果病情允许，身体状况好，可以骑自行车或骑三轮车。

2、在活动过程中，防止摔倒，造成骨折，因为股骨头坏死髋关节活动受限，骨质脆弱，所以反应该能力下降，易出现骨折，户外活动时最好有他人照顾。

3、股骨头坏死中、后期，膝关节活动受限较严重，还要坚持扶拐行走，例如果不能扶拐行走，可坐轮椅车进行户外活动。

4、条件允许时，要坚持每天进行户外活动，晒太阳，因晒太阳可以在皮肤及机体内合成维生素d，维生素d能促进人体对钙、磷的吸收，减少骨骼中钙、磷成分的丢失，对维持股骨头骨量，促进坏死骨的再生与修复是大有好处的。

5、股骨头坏死需要卧床时，要进行上肢功能锻炼，用拉力器等器械辅助，同时注意活动膝关节和踝关节以及健侧髋关节。

股骨头坏死是一种慢性疑难性骨科疾病，正确适当的运动能够促进股骨头坏死的再生修复，并且能够缓解肌肉痉挛，减轻关节疼痛，并且能够改善膝关节的功能。