股骨头坏死比较常见的预防方法

股骨头坏死其实并不可怕，只要我们注意自己的身体变化，是可以做好股骨头坏死的预防。而且得了股骨头坏死这些预防措施也可以对患者的治疗有帮助作用。特别是加强适当的运动，还要多吃点补钙的食物。

1、一定要加强髋部的自我保护意识。

2、走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。

3、在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。

4、在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。

5、髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下，过多行走，以免反复损伤髋关节。

6、在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。

7、尽量不要长期大量饮酒。

8、对股骨颈骨折应及时治疗，预防股骨头缺血性的发生。

9、应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。

10、饮食上应做到：不吃辣椒，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄入量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。

股骨头坏死预防其实是很简单的，除了做好以上预防之外，还要注意自己以往病情的用药。避免自己吃的食物会引发以往病情的复发。还要注意在某些疾病一定要使用激素时，切勿不听医嘱自作主张，随便使用激素类药物。