高血脂人饮食

6、熬稀饭时放入150克黑米，100克胡萝卜丁，50克葡萄干，10枚红枣，可补血。　 　　5、平时喝水时，捏少许山楂、沙棘、银杏、绞股蓝草放入杯中当茶饮，可有效降低血脂、血粘度，有效促进血液循环。
　　4、白醋泡黑黄豆，生泡40天后，每天吃100克（即2匙）。长期服用能抗动脉硬化、抗高血脂、软化血管。
　　高血脂人饮食3、宜用煮、蒸、烩、炒、拌、氽、炖的烹调方法，不用油煎、炸、烤、熏的烹调方法。如：a、鲜海带或水发海带100克，绿豆50克，清水500ml。煮粥，日服1—2碗。b、洋葱加调料清炖或煮，忌用动物油，每日食100克。c、山楂10克、杭菊花10克、决明子15克，煎汤代茶饮，适用于胆固醇升高者。d、决明子每日50克，炒后煎汤或冲开水代茶饮。饮用绿茶有利于降血脂。
　　高血脂人饮食2、忌食肥肉、动物脂肪及内脏和无鲮鱼类，如乌贼、鳗鱼、带鱼等。
　　高血脂人饮食1、宜多食各种新鲜蔬菜水果，进低脂肪、低胆固醇饮食。如鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆类、豆干类及其制品。黑木耳10—20克，每日随菜食用可降低胆固醇。