高血压是不是会引起人经常瞌睡的现象?平时怎么调节,才能缓解瞌睡的症状?

3. 吐气，两手下甩，往右转腰，两手甩高吸气。

4. 如此左右交替来回甩，每次甩10分钟。

枕首法

功效：能提神醒脑，提振精神。

步骤：

1. 吸气，两手於两侧往上提，交叉枕在脑后。

2. 吐气，顺势弓身低头。

3. 吸气，慢慢起身，吐气。
4. 两手慢慢放下，身形回正，全身放松。可连续练10分钟