如何治疗高血压

⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
3 高血压病人应注意的饮食习惯
酱菜类、咖啡
酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）
应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
⑤其他食物
刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
④维生素、矿物质食品
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
③脂肪类食品
应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
①碳水化合物食品：
2. 高血压患者的饮食宜忌：
1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
一、 合理膳食

高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。

高血压病的注意事项

3.吃芹菜和醋的确有降压效果，但是对于你来说，首先应该确诊是否患有高血压，右后脑勺疼到右眼，有点不像高血压的症状。正如楼上所说，你应该做一下全面检查，找出头疼的原因。我考研那会爬二楼以后就会出现呼吸困难，心悸，胸痛，浑身酸软无力，如果按心功能分级评定，属于很严重的心功能不全。后来心情放松后，也没用治疗，自然就好了。考研一定要注意劳逸结合，不要把自己累垮，给大脑一点休息和思考的时间。祝你好运！

2.高血压病是一种多基因遗传病，可以遗传。

1.过度紧张、劳累可以引起血压增高的。虽然年纪较轻，但有家族遗传史，患上高血压病的可能性还是存在的。单凭一次血压升高是不能诊断高血压病的，需要一天内不同时间多次量血压增高才可以诊断高血压病，而且每次量血压之前要心平气和，要休息15分钟以上才能量血压。高血压有原发和继发，血压波动较大，服用降压药物效果不佳，尤其是年轻人，应该考虑继发高血压的可能。