怎样才能准确测量血压

我们大家在日常生活中要积极预防高血压，而在家里自测血压是一种有效快捷的预防方法。但因为家里的环境复杂而且也没有专业的医护人员，那么我们要怎样做才能准确地测量出自己的血压数值呢？

1.大家都知道“工欲善其事，必先利其器”的道理吧，所以我们在家里自测血压的时候要选择符合国际标准的血压计，并提前校准，袖带至少覆盖上臂的2/3。

2.我们要想得到准确的血压数值就要尽量排出外界因素对血压的各种影响。首先要让身体放松，尤其是在测血压前要休息5分钟，等呼吸平稳、心跳正常了再测。运动、情绪激动等都会使血压波动，我们在测量血压的时候要尽量避免。

3.测量血压的体位也是非常重要的，不同的体位对血压的影响也是非常大的。但是要注意无论是坐位还是卧位，上臂和血压计都要和心脏处于同一水平。老年人、糖尿病患者及出现立位性低血压情况的人，还应再测一下站立位血压。

4.在自测血压的过程中我们要让自己安静，不要说话，身体也不要乱动。

5.血压不能测量一次就盲目的得出结论，因为人体的血压是不断的产生一定的变动的。所以每次最好测2次，间隔1—2分钟，取平均值。如果两次血压值读数相差5毫米汞柱，应再测一次，以3次平均值作为测量结果。

通过上面的内容大家应该都知道怎样正确的测量血压了吧，我们在日常生活中要善于监测自己的血压状况，这样才能及时发现高血压的病情，把高血压的隐患及时排除。