自测血压的指导方法

在生活中很多人都可以认识到测量血压的重要性，但是在自测血压的过程中常常会出现一些高血压的误诊现象。可见，自测血压需要重视采用正确的方法以取得可靠的诊断依据，避免导致高血压病情的错误判断。下面给大家介绍一些自测血压的指导方法。

1)首先我们应该选择测量误差小的血压计，这是取得准确结果的重要前提条件。通常我们中医诊疗网建议大家使用经过验证的上臂式全自动或半自动电子血压计。此外，大家要注意家庭血压值一般低于诊室血压值，高血压的诊断标准为135/85mmHg，与诊室血压的140/90mmHg相对应。

2)采取可靠的测量方案才能保证得到准确的诊断依据，我们提倡大家在每天早晨和晚上测量血压，每次测2-3遍，取平均值；血压控制平稳者，可每周1天测量血压。对初诊高血压或血压不稳定的高血压患者，中医诊疗网建议连续家庭测量血压7天（至少3天），每天早晚各一次，每次测量2-3遍，取后6天血压平均值作为参考值。

3)大家还要重视给自己保留一个血压变化的记录，这对以后的诊断和治疗具有非常重要的帮助。最好能够详细记录每次测量血压的日期、时间以及所有血压读数，而不是只记录平均值。应尽可能向医生提供完整的血压记录。家庭血压监测是观察数日、数周甚至数月、数年间长期变异情况的可行方法。

了解了怎样进行准确的测量血压，大家在平时要经常对自己的血压进行测量以便取得可靠的高血压的诊断结果。需要注意的是如果患者是精神容易焦虑的人，那么就要避免自测血压，以防出现意外情况。