控制体重 远离心脑血管疾病

导语：今天是我国第13个全国高血压日。高血压属于心血管疾病，而我过每年死于心脑血管疾病的高血压患者有300万之多。我国已成为世界上受高血压危害最严重国家之一。我国每天有8000人死于高血压心脑血管疾病，就是说每10秒钟有1人死于心血管疾病。

控制体重 远离心脑血管疾病 

曾有健康检查报告显示，高血压或体检血压偏高者占总人数的15.12%。由于部分高血压患者并无明显的临床症状，高血压又被称为人类健康的“隐形杀手”。

最新调查数据显示,超重、肥胖最容易患高血压、糖尿病、血脂异常，给健康埋下隐患。今年高血压日主题是“健康体重，健康血压。”专家特别提醒：保持健康体重可有效预防心血管病侵袭。

如何保持健康体重、健康血压？

专家给出了具体中医诊疗网建议：要长期坚持合理膳食，均衡营养，其中每天应进食蔬菜8两至1斤，水果2-4两，不用或少用咸菜等含盐高的腌制品；坚持每天运动；戒烟限酒；定期测量体重、血压。