老年高血压地护理

1.4.1三个半分钟是指夜间起床时，醒来睁开眼睛后，继续平卧半分钟；再在床上坐半分钟；然后双腿下垂床沿半分钟，最后才下地活动。这是因为大多数患者夜间起床时，由于体位的突然变化，易造成心脑血管供血不足而发生危险。

　　老年高血压地护理1.4应该严格按照专家提出的高血压患者的健康处方，即"三个三"来做它们是"三个半分钟，三个半小时和三杯水"。
　　老年高血压地护理1.3注意保暖宜用温水洗澡，水温在40℃左右。避免受寒，因为寒冷可以引起毛细血管收缩，使血压升高。
　　老年高血压地护理1.2合理安排作息时间生活要有规律，避免过度劳累和精神刺激。应早睡早起，不宜在临睡前活动过多和看刺激性的影视节目。睡眠、工作和休息时间大致各占1/3。

　　老年高血压地护理，1.1保持心情舒畅，避免大喜大悲人在情绪波动，出现大喜或大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复多次血压升高，便会引起高血压病。这就要求老年人遇事要冷静，要会克制自己，多与家人、朋友交谈，或做别的事情，从而使怒气怨言得到化解。