高血压的病人生活

现在了解高血压的病人生活调理了吧。 　　运动不足被认为是高血压、糖尿病(糖尿病食品)、高血脂症等成人病的重要原因。流性病调查结果表明,高血压病人身体活动量对其疾病的预后有重要影响。国外重要心血管杂志有关高血压研究论文摘要还显示,体育活动多的人比不活动的人总死亡率及心血管病死亡率下降,从来不吸烟,体育活动多的人死亡数最少,吸烟加上不活动的人死亡相对危险比最高。吸烟的人如果体育活动较多,心血管病死亡率下降40%。防治中心与美国体育医学院的规定还指出,每个成年人最好每天都有30ｍｉｎ以上中等量的体育活动,每周长跑大于80ｋｍ的人比每周长跑16ｋｍ的人高血压减少50%,降压降脂药用量减少50%,10年内冠心病危险减少30%。增加运动量,超过目前中医诊疗网建议的最低要求,大大有益于健康。为取得运动训练的良好效果,要确定运动的方式,强调、时间和频度,增加有氧运动不要短时间大量运动。获得降压效果的累计运动时间,据报道为1000ｍｉｎ以上,每次60ｍｉｎ,每周3次以上,持续10周即可达到目标。应嘱病人持之以恒,倘若运动终止,约4周后已降低的血压又恢复至原来的水平。运动疗法不仅有降压功能,还能降低患心血管疾病的危险并改善血液脂类代谢。
　　高血压的病人生活调理是怎样的呢？想了解一下高血压的病人生活调理情况。