高血压的保健疗法

注意调节饮食以低盐清淡低脂肪饮食为主，食盐摄入量每天5～10g。多吃含钾丰富的食物，如香蕉、桔子等。饮食中应有足够的钙，如虾皮、牛奶等。少吃含胆固醇高的食物，如肥肉、奶油、动物脂肪等，避免暴饮暴食，因为过饱将加重心脏负担，尤其是进食大量油腻食物后出现高脂血症，使血液粘稠度增高，容易引起冠状动脉和脑动脉供血不足。 　　合理安排工作、学习和生活要做到劳逸结合，保证充足的睡眠，避免过度紧张与劳累，努力营造一个安静舒适的工作与生活环境。适当进行文体活动，如步行和慢跑，打太极拳，做气功等。每日运动30～45min，这样既能调节情绪，缓解神经紧张，又能提高心脏的耐受性，防止血液循环失调等，也有助于调节大脑的正常功能。
　　那高血压的保健疗法是怎样的呢？
　　高血压与糖尿病可能存在共同的遗传基因；糖尿病病人血管对具有升压作用的血管紧张素敏感；糖尿病易引起肾脏损害，肾脏受损害后可使血压升高。此外糖尿病人由于血糖增高，血粘稠度增加，血管壁受损，血管阻力增加，易引起高血压。
　　高血压的保健疗法是怎样的呢？想了解一下高血压的保健疗法。